高璘（1979—），女，主管护师，本科，上海市普陀区桃浦镇第二社区卫生效劳核心门诊护士长，紧要从事社区看护。

　　当代职场人，每每离不开三样“续命神器”：咖啡、奶茶、可乐。但你有没有思过，这些“提神饮品”真的能提神吗？从医学角度看，它们对身体有什么影响？谁才是阿谁值得引荐的“提神首选”？下面咱们用科学视角来一次苏醒的剖析。

　　（Caffeine）是一种中枢神经编制，可通过拮抗腺苷受体，延缓劳累信号通报，从而出现提神、升高戒备力的成就。

　　糖分：1杯全糖奶茶可含糖25～40克，远超宇宙卫生构制倡导值（逐日25克）；

　　血糖颠簸热烈：糖分急速升高血糖，随后胰岛素大宗渗透，导致低血糖反跳，形成“疲倦感” → 假性提神；

　　如需饮用，倡导采用低糖/无糖茶底+低脂奶+无增添奶精版本，不宜举动每常日规饮品。

　　提神不靠“含糖量”，更不行靠“短暂兴奋”。真正灵活的采用，是能正在保护壮健的根本上提拔成果。

　　原题目：《【饮食看护】咖啡、奶茶、可乐，职场“续命水”大 PK！（内含省流版→）》

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